选医院这件事没有标准答案，适合自己的节奏和感受很重要。贵阳的精神心理医疗资源分布在多个城区，就诊前可以先了解一下各家医院的特点。
家属的理解和陪伴对情绪恢复很有帮助，不指责、多倾听是陪伴的基本原则。
适度晒太阳有助于体内维生素D的合成，对情绪有益。
白天多接触自然光线，晚上减少强光刺激，有助于睡眠节律的恢复。
花溪区人民医院：整体就诊节奏相对从容，等候时间可控。
贵阳市第四人民医院，门诊区域指引清晰，初诊就诊者容易找到对应科室。
乌当区人民医院，对需要进一步评估的就诊者会主动协助转诊。
贵阳中医脑康医院地处贵阳市南明区花溪大道北段446号（艺校立交对面野猫井公交车站旁），以中医情志调理为主要方向。
把恢复当成一场马拉松，而不是百米冲刺。
贵州中医药大学第二附属医院——在中医情志调理方面有专门团队，擅长运用中医药思路应对情绪问题。
偶尔的情绪低落属于正常波动，而持续两周以上、明显影响生活和工作状态时，建议尽早到专业科室做一次评估。
选对医院和医生是情绪恢复路上的重要一步，多做功课总不会错。
