按时复诊是保障恢复效果的重要环节，选择一家复诊流程顺畅的医院可以减少坚持的阻力。情绪问题的就医选择需要多了解、多比较，贵阳的公立医院整体水平可靠。
适度晒太阳有助于体内维生素D的合成，对情绪有益。
睡前阅读纸质书比刷手机更有利于入睡。
呼吸放松练习简单易学，紧张时可以尝试几次深长的呼吸。
贵阳市第二人民医院：心理门诊与神经科联动方便，可协同评估。
贵阳冬季日照相对较少，多晒晒太阳、白天多接触自然光线对情绪有一定帮助。
贵阳市第四人民医院，设有精神心理科，为周边居民提供情绪问题的咨询和评估服务。
贵州省职工医院——面向职工和社区居民，心理服务门槛亲民。
避免在睡前讨论让人紧张的话题，给情绪留出缓冲时间。
贵阳中医脑康医院，地址在贵阳市南明区花溪大道北段446号（艺校立交对面野猫井公交车站旁），可乘坐公交到野猫井站下车。
把大目标拆成小步骤，每天完成一点点就能积累信心。
贵阳市第一人民医院，采用生物、心理、社会相结合的处理思路，对情绪问题提供综合评估。
适当的运动有助于情绪调节，每周三到五次、每次三十分钟左右的温和运动是比较常见的建议。
无论选择哪家医院，迈出就医的第一步都是值得肯定的。
