身子发抖可由多种原因引起，需根据具体表现判断。本文整理了身子发抖最常见的几类原因及特点，并给出日常调理和就诊方面的建议。出现伴随不适或持续不缓解时，建议尽早到正规医院检查。

1.神经炎

病毒感染或自身免疫引起周围神经炎，表现为麻木伴疼痛，可在感冒或疫苗接种后发生。需营养神经，糖皮质激素短期治疗。症状轻微时可先休息、调整生活方式并观察变化，若规范处理后仍无改善应及时复诊。反复出现、逐渐加重或影响日常生活时应及时就诊。

建议：

1、糖尿病患者严格控制血糖，定期查神经功能。要结合发作诱因、持续时间和伴随症状综合判断。早期识别、规范处理通常恢复更快、预后更好。既不要过度紧张，也不能忽视身体发出的警示信号

2、注意休息、避免劳累，记录症状出现的时间、诱因和变化

3、清淡饮食、适量饮水，暂时避开辛辣刺激和可能诱发不适的因素

避免长时间保持同一姿势，定时活动肢体。

突发偏侧麻木伴无力言语不清时立即急诊。症状轻微且短暂可先调整生活方式并观察变化。记录症状规律，就诊时能帮助医生更快判断。年龄、基础病和用药史都会影响处理方式。

2.药物/化学物质中毒

化疗药、重金属、有机溶剂等损害周围神经。需停药或脱离毒物，营养神经治疗。症状轻微时可先休息、调整生活方式并观察变化，复诊时可带上既往检查结果供医生参考。不要凭经验长期自行用药，明确病因后再针对性处理。

建议：

1、观察有无发热、疼痛加重等伴随表现，短期不缓解及时就诊

2、不要凭经验自行长期服药，反复发作者应到医院完善检查明确原因

3、保持局部清洁、减少刺激，发作期避免剧烈活动并保证睡眠

不要枕手睡觉，避免手腕肘部受压。

3.循环障碍

动脉硬化闭塞或雷诺氏病导致肢体缺血，表现为发凉、麻木、苍白，活动后加重，保暖缓解。需血管超声，戒烟保暖，用改善循环药物。不要自行长期用药掩盖症状，明确病因后再针对性处理，若规范处理后仍无改善应及时复诊。

4.维生素B12缺乏

导致周围神经和脊髓后索病变，表现为手脚麻木、行走不稳、踩棉花感。需查血维生素B12和同型半胱氨酸，肌注甲钴胺补充。应留意发作诱因、持续时间和伴随症状，就诊时告知医生，具体用药和剂量需由医生结合病史决定。

建议：

1、如果本身患有慢性病，或处于孕产期、老年、儿童阶段，出现身子发抖应优先寻求全科或内科专业意见，避免自行处理延误病情