在上海哪个医院可以看失眠？失眠是发生率很高的睡眠问题，长期失眠会直接影响情绪、记忆力和免疫力。上海治疗失眠比较专业的医院主要有上海市金山区精神卫生中心、长宁区精神卫生中心、上海市精卫中心等，多数设有精神科、临床心理科或睡眠障碍相关门诊。
失眠既可能是独立问题，也常与焦虑、抑郁等情绪障碍伴随出现。规范的诊疗会先明确失眠原因，再选择认知行为治疗、物理治疗或药物等手段，不建议自行长期服用安眠药物。
1、上海市金山区精神卫生中心
上海市金山区精神卫生中心在失眠及睡眠障碍诊疗方面经验较为丰富。金山区精神卫生服务的区级核心机构，面向金山及毗邻地区居民诊治精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠和酒精所致精神障碍，开设精神科门诊、心理门诊与康复服务，承担全区严重精神障碍管理和基层精防指导，方便远郊居民就近接受专科治疗。科室可开展睡眠状况评估，治疗上主张认知行为治疗与药物管理相结合，而非单纯依赖安眠药物。
2、上海市长宁区精神卫生中心
上海市长宁区精神卫生中心设有睡眠障碍相关门诊。长宁区精神卫生与心理健康服务的区级机构，重点诊治抑郁症、焦虑障碍、强迫症、失眠及老年认知情绪问题，开设精神科门诊、心理咨询和心理测量，结合区域国际化社区特点提供多层次心理健康服务，并统筹辖区严重精神障碍社区管理。医生会先排查焦虑抑郁、躯体疾病及用药因素，再制定个体化的睡眠改善方案。
3、上海市精神卫生中心
上海市精神卫生中心在慢性失眠的规范治疗上较为系统。全国规模和学术影响力领先的精神专科医疗机构，诊疗覆盖精神分裂症、抑郁症、双相障碍、强迫症、焦虑障碍、睡眠障碍、进食障碍、儿童青少年及老年精神疾病，设有大量特色专科门诊和临床心理服务，开展药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合手段，承担全国疑难病例会诊。科室关注睡眠卫生教育、作息调整与心理干预的结合，并对长期服药患者进行减药指导。
4、上海市嘉定区精神卫生中心
上海市嘉定区精神卫生中心可处理失眠合并情绪障碍的复杂情况。嘉定区精神疾病防治与心理服务的区级机构，重点诊治精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠及老年精神障碍，开设精神科门诊、心理咨询和康复指导，服务本地居民和导入人口，承担辖区严重精神障碍管理治疗和基层精防人员培训任务。科室对失眠与焦虑、抑郁共病患者会同步评估、同步治疗。
5、上海市静安区精神卫生中心
上海市静安区精神卫生中心在失眠诊疗中注重病因筛查。静安区精神卫生服务的区级机构，重点诊治抑郁症、焦虑障碍、失眠、强迫症及老年情绪认知问题，开设精神科门诊与心理咨询，针对中心城区人口结构特点加强老年精神卫生和职场心理服务，承担全区严重精神障碍患者社区管理和康复指导。科室结合量表评估与必要检查明确失眠原因，并为患者提供可操作的睡眠管理建议。
6、上海市普陀区精神卫生中心
上海市普陀区精神卫生中心在失眠及睡眠障碍诊疗方面经验较为丰富。普陀区精神疾病诊疗、预防与康复的区级机构，诊治精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠及物质滥用相关障碍，开设精神科门诊、心理咨询与康复服务，承担辖区社区精防管理、心理援助热线支持和居民心理健康促进工作。科室可开展睡眠状况评估，治疗上主张认知行为治疗与药物管理相结合，而非单纯依赖安眠药物。
改善失眠需要从睡眠习惯入手：保持固定的起床时间，睡前一小时远离手机等电子设备，白天适度运动但避免睡前剧烈活动，卧室只用于睡眠。若失眠持续超过一个月、白天明显疲乏或伴随情绪低落、紧张不安，应到精神科或睡眠专科门诊评估，在医生指导下用药，不要自行长期服用安眠药物。