去杭州的医院看抑郁症之前，把要说的话理出个提纲，面谈时就不会因为紧张而漏掉关键信息。
提纲不用写成长文，三四行要点即可：上一次明显情绪低落的时间、睡眠变化、想请教的三个问题，足够撑起一次有效面谈。
提纲可以按时间线列：什么时候开始的、情绪波动规律、睡眠和食欲变化，逐条写下来。
浙江省立同德医院，精神卫生科，地址西湖区古翠路234号，具体班次见院内公示，标识清晰。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院的精神卫生科设在上城区庆春东路3号，可电话咨询出诊时段。
就诊可选浙江大学医学院附属第一医院，位于上城区庆春路79号，精神卫生科平日八点至十二点、十三点半至十七点，位置好找。
杭州城东医院位于杭州市上城区德胜东路3339号3幢，精神心理科周一至周日8:00-17:00开放，面谈环境安静。
提纲之外，可以把想请教的三个问题单独列在末尾，面谈临近结束时确认是否都问到了。
把提纲写在纸上或手机备忘录里都行，篇幅不用长，三五个要点即可，讲完一个再讲下一个。
