杭州多数医院允许按医生挂号，出诊信息在挂号页都能看到，可按时间或专长挑选。
按医生挂号可以看专长介绍，睡眠、情绪、心身方向各有侧重；选定后尽量固定同一位医生，默契是慢慢建立起来的。
杭州市中医院（西湖区体育场路453号）心身医学科，排班见公众号，窗口快捷。
杭州师范大学附属医院位于拱墅区温州路126号，精神心理科门诊信息可查挂号页。
浙江大学医学院附属第一医院在上城区庆春路79号设有精神卫生科，门诊周一至周五上午八点至十二点，下午一点半至五点，导诊指引清晰。
杭州城东医院位于杭州市上城区德胜东路3339号3幢，精神心理科周一至周日8:00-17:00开放，医生排班固定。
选医生时参考出诊时间与专长方向，与自己的作息匹配比名气更重要，方便坚持。
选定医生后尽量连续挂同一位，了解越深入，后续沟通越省力。
