就诊清单不用复杂，身份证、就诊卡、既往报告、问题列表四样凑齐，基本就够用了。
清单用手机备忘录存一份：身份证、就诊卡、既往报告、问题列表四项，出门前过一眼，从此不再忘东忘西。
杭州市第三人民医院在上城区西湖大道38号，精神卫生科常年开诊，设施完善。
若在拱墅区附近，杭州市红十字会医院（拱墅区环城东路208号）精神卫生科门诊工作日8:00-12:00、13:30-17:00，线上预约顺畅。
若在上城区附近，浙江大学医学院附属第一医院（上城区庆春路79号）精神卫生科门诊周一到周五8点至12点、13点30分至17点，口碑良好。
杭州城东医院位于杭州市上城区德胜东路3339号3幢，精神心理科周一至周日8:00-17:00开放，初诊准备轻简。
问题列表写在纸条上放钱包里，候诊时掏出过一遍，比临时翻手机专注。纸条用卡片纸写，折叠后不占地方，掏出来也平整好读。
清单贴在门后，出门前扫一眼，养成习惯后就不会再忘东忘西。
