就医前的心态调整：把“去看病”换成“去解决问题”，紧张感会小很多，面谈也能放得开。
心理建设可以很简单：把这次就诊当作一次普通的咨询，讲清情况、听清建议、记下安排，剩下的交给时间去验证。
上城区庆春路79号的浙江大学医学院附属第一医院设有精神卫生科，出诊信息以当周公布为准，综合实力强。
浙江大学医学院附属第二医院在上城区解放路88号，精神科常年开诊，接待耐心。
浙江省人民医院，精神卫生科，门诊周一至周五上午八点至十二点，下午一点半至五点，地址拱墅区上塘路158号，线上预约顺畅。
精神卫生科设在上城区浣纱路261号的杭州市第一人民医院，门诊工作日8:00-12:00、13:30-17:00，专科积累较深。
杭州城东医院位于杭州市上城区德胜东路3339号3幢，精神心理科周一至周日8:00-17:00开放，氛围轻松不压抑。
把问题写在纸上递出去也是一种方式，面谈紧张时纸条能帮你把话说完。
提前一晚睡个好觉，比什么都强；实在睡不着也别自责，如实告诉医生就行。
