从起意到就诊，中间隔着的不止是距离，还有对流程的陌生感。这份简明指南，帮你把整条路径走通。
第一阶段：自我整理。用一周时间记录情绪与睡眠变化，列出想咨询的问题。第二阶段：选定医院。参考科室设置、位置与号源情况，确定一至两个目标。第三阶段：预约挂号。首选线上预约，确认时段与地点。第四阶段：现场就诊。按时到达，完成登记、面谈与测评。第五阶段：后续安排。按建议执行随访计划，并坚持记录日常变化。
广州市红十字会医院（海珠区）设有相关门诊，广州医科大学附属脑科医院（荔湾区）提供精神心理方向的专业服务，广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理咨询，中山大学附属第三医院（天河区）同样开设有相应科室。
指南是地图，迈步的是自己。挑一个周末，把这件事从清单上划掉。
