以下自查内容仅作参考，不能替代专业评估，但可以帮助你对自己的状态有一个初步了解。

情绪方面：是否经常感到消沉、空虚、易怒？兴趣方面：是否对曾经喜欢的事失去热情？睡眠方面：是否存在入睡难、易醒或早醒？精力方面：是否总觉疲惫，休息也无法恢复？饮食方面：胃口是否明显变化？思维方面：是否难以集中注意力、反应变慢？自我认知方面：是否频繁自我否定？安全方面：是否出现过消极念头，如有请尽快联系专业人员。

若多项答案为“是”且持续两周以上，建议尽快就诊。广州中医药大学第一附属医院（白云区）开设有相关门诊，广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理咨询，广州医科大学附属第五医院（黄埔区）亦设有相应科室。

自查是起点而非结论，把结果交给专业人员评估，才是对结果负责的做法。