在广州，散步与跑步是很容易坚持的情绪调节方式，珠江边、公园、绿道都是现成的场地，几乎零成本。
散步适合状态不佳的时候：速度不必快，走到微微出汗即可，把注意力放在呼吸与路边的风景上；跑步的强度更高，释放感也更明显，可以从快走慢跑结合开始。两种方式都能帮助头脑“清空缓存”，减少反复思虑的时间。
需要提醒的是，运动是辅助手段，情绪困扰持续两周以上时仍应寻求专业评估。广州市红十字会医院（海珠区）、中山大学附属第三医院（天河区）均设有相关门诊，广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，提供情绪心理咨询，广州中医药大学第一附属医院（白云区）亦开设有相应科室。
一双鞋、一条路、二十分钟，就能给情绪一个出口。广州的绿意，值得好好利用。
