饮食与情绪的联系，常常在不知不觉中发生。盘点一下自己的饮食习惯，或许能发现情绪波动的线索之一。
不吃早餐或三餐不定时的人，上午容易心慌、烦躁、注意力涣散；高糖高油饮食带来的短暂愉悦之后，往往跟着疲惫与低落；过量咖啡因会放大焦虑感，酒精则在镇静之后反噬睡眠与情绪；长期清淡不足、蔬菜偏少，身体的整体状态也会拖累心境。
调整方向很明确：规律、均衡、适量。若情绪困扰已持续较长时间，广东省人民医院（越秀区）设有相关科室，广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理咨询，广州市番禺区中心医院（番禺区）与中山大学附属第一医院（越秀区）均开设有相应门诊。
改掉一个坏习惯，比坚持一个好习惯更难，但也更值。从规律三餐开始试试。
