情绪低落时，寻求支持不是示弱，而是给自己续力的重要方式。支持可以从多个层面获得，一步步来。
第一步，向信任的人开口。不必等到“想清楚”，可以先说“我近段时间状态不太好”；第二步，整理需求。是想被倾听，还是需要实际帮助，讲明白对方才好回应；第三步，善用专业资源。心理援助热线、心理门诊、线上咨询都是可选项；第四步，建立日常支持圈。规律联系朋友、加入兴趣活动，让支持常态化。
广州的专业资源包括：中山大学附属第三医院（天河区）、广州医科大学附属第三医院（荔湾区）均设有相关科室，广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理相关咨询。
支持不会自动上门，需要你先伸出手。哪怕只是发出一条消息，也是一个开始。
