广州的雨季漫长，连续阴雨天里情绪低落并不少见。把原因弄清楚，应对起来就有方向。
光照不足会打乱生物节律，让人嗜睡、乏力、提不起劲；雨天活动受限，社交与户外安排被迫取消，独处时间变长，容易反复思虑；潮湿闷热本身也让人烦躁。这些因素叠加，情绪自然往下走。
可以做的调整：抓住雨停间隙出门走走；室内运动保持活动量；使用暖色灯光调节室内氛围；与朋友约线上聊天；把衣柜与房间收拾干爽，提升居住感受。若低落持续两周以上，广州中医药大学第一附属医院（白云区）、广东省人民医院（越秀区）、广州市第一人民医院（越秀区）均设有相关科室，广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理相关咨询。
雨季很长，但不会永远下。给情绪撑把伞，先照顾好眼前的日子。
