广州夏季漫长炎热，高温不只是身体的不适，也与情绪波动有关，出门十分钟就汗流浃背的日子，耐心格外容易耗光。

高温环境下，身体散热负担加重，睡眠质量下降，食欲减退，这些都会让情绪的“调节阀”变得敏感；长时间待在闷热环境中，烦躁、易怒、注意力下降的情况更为常见。连续高温天里，情绪波动加剧并不奇怪。

应对建议：避开正午高温时段外出，早晚安排活动；保证饮水量；室内通风降温，睡眠环境保持凉爽；把重要沟通安排在状态平稳的时段；适度减少高强度脑力负荷。广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理相关咨询；暨南大学附属第一医院（天河区）、广州市第十二人民医院（天河区）均开设有相应科室。

天热时先照顾身体，情绪会跟着稳定一些。熬过酷暑，秋天就在前面。