连续阴雨天，天色灰暗、出行不便，情绪容易跟着沉闷。主动做一些调整，日子会好过许多。

光照补偿：白天开亮灯，条件允许就出门走一小段；室内动起来：拉伸、原地慢跑、跟练视频都行；调整空间：收拾房间、换洗床品，干爽的环境让人心情不同；社交保温：线上约朋友聊几句，别让雨天切断联系；安排小期待：一顿热汤、一部电影，给每天留一个盼头。

若低落持续多日，广东省中医院（越秀区）、广州医科大学附属第三医院（荔湾区）均设有相关科室，广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理相关咨询。

天气我们改不了，能改的是对待它的方式。雨天也可以把日子过暖。