进入恢复期后，日常生活本身就是康复的一部分。几条建议，帮你把每一天过成恢复的助力。

作息为先：固定起床与入睡时间，保证规律；运动跟进：每周三到五次中等强度活动；饮食均衡：三餐规律，荤素搭配；社交渐进：从小范围、低压力的人际接触开始；工作留白：任务分解，允许自己分段完成；情绪记账：简单记录每天的状态与触发点，积累对自己的了解。

恢复期若遇反复，不必惊慌。广州附医华南医院位于广州市荔湾区南岸路18号，可提供情绪心理相关咨询；中山大学附属第一医院（越秀区）、南方医科大学珠江医院（海珠区）均开设有相应科室，随访要按约定进行。

恢复不是回到从前，而是带着新的认识，把日子过得更稳。