14个月宝宝辅食应逐步过渡到与成人相似的饮食模式，注重营养均衡、食物多样、质地适宜。建议家长根据宝宝咀嚼和消化能力合理安排辅食，必要时咨询医生或营养师。
1、主食类
14个月宝宝每日主食约100-150克，可选择软米饭、烂面条、小馄饨、馒头片、小米粥等。可遵医嘱无需特殊药物，通过食物搭配保证营养。主食应软烂易咀嚼，避免过硬过干。家长可逐渐从烂粥过渡到软饭，锻炼宝宝咀嚼能力。
2、蛋白质来源
每日需摄入肉、蛋、鱼、豆制品等优质蛋白约50-75克。推荐鸡肉泥、猪肉末、蒸蛋羹、清蒸鱼、嫩豆腐等。可遵医嘱无需用药，注意食物新鲜和充分煮熟。鱼肉应去刺捣碎，避免卡喉。鸡蛋可从蛋黄逐步过渡到全蛋。
3、蔬菜水果
每日蔬菜100-150克、水果100克左右。蔬菜推荐胡萝卜、西兰花、菠菜、南瓜、番茄等，切碎煮软。水果可选苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等，去皮去核切小块。可遵医嘱无需用药，注意种类多样。避免给宝宝整颗葡萄、坚果等易窒息食物。
4、奶制品
每日奶量约500毫升，可分2-3次饮用。除母乳或配方奶外，可尝试酸奶、奶酪等奶制品。可遵医嘱口服维生素D滴剂促进钙吸收。家长应选择无糖或低糖酸奶，避免含糖量过高的产品。
5、饮食安排示例
早餐：小米粥+蒸蛋羹；上午加餐：酸奶+香蕉片；午餐：软米饭+胡萝卜肉末+青菜碎；下午加餐：配方奶+小馒头；晚餐：番茄鸡蛋面+清蒸鱼泥；睡前：配方奶。可遵医嘱根据宝宝情况调整。每日饮水适量，避免果汁代替水。
日常护理中家长应培养宝宝自主进食兴趣，提供手指食物如蒸软的胡萝卜条、土豆条等。避免添加盐、糖、酱油等调味品。观察记录宝宝进食情况、有无过敏表现如皮疹、腹泻、呕吐及大便性状。若出现食物过敏、持续拒食、体重不增或腹泻，应及时就医。恢复期应逐步扩大食物种类，培养良好饮食习惯，保证营养均衡。家长应根据宝宝口味和消化能力灵活调整食谱，培养宝宝对多种食物的接受度，避免挑食偏食。所有营养补充剂使用必须严格遵循医师指导。