高血压患者的自我保健方法

高血压患者的自我保健涉及规律监测血压、合理饮食管理、适度运动锻炼、心理情绪调节及遵医嘱规范用药等多个关键环节。建议患者及时就医检查，制定个性化血压管理方案后遵医嘱长期坚持。

1、家庭血压监测规范

家庭自测血压是评估血压控制情况的重要手段，建议每日早晚各测一次，每次测量2-3遍取平均值。选用经过验证的上臂式电子血压计，测量前安静休息5分钟。血压控制目标一般为