肩膀受风疼痛多由风寒湿邪侵袭肩部经络，导致局部气血运行不畅、肌肉痉挛所致。可通过保暖驱寒、热敷理疗、按摩推拿、适度运动及药物治疗等方法缓解。多数受风引起的肩痛经适当处理后可在数天至数周内缓解。建议患者注意肩部保暖，疼痛持续不缓解应及时就医，遵医嘱治疗。
1、热敷驱寒
热敷可促进局部血液循环，驱散风寒，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋、热毛巾或电热敷垫，温度以皮肤可耐受为宜，每次15-20分钟，每日2-3次。可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外用止痛。患者热敷后应注意保暖，避免再次受风，热敷时防止烫伤皮肤。
2、艾灸理疗
艾灸具有温经散寒、通络止痛的作用，对风寒湿邪引起的肩痛效果较好。可遵医嘱艾灸肩髃、肩髎、曲池、合谷等穴位，每次15-20分钟。也可使用艾灸贴方便操作。患者应注意艾灸时避免烫伤，皮肤破损处不宜艾灸，艾灸后2小时内避免洗澡和受风。
3、按摩推拿
轻柔按摩肩部肌肉可放松痉挛、促进血液循环、缓解疼痛。可按揉肩井、天宗、阿是穴等，配合推拿手法松解粘连。可遵医嘱使用红花油、活络油辅助按摩。患者按摩力度应适中，以酸胀感为度，避免暴力推拿，急性剧痛期不宜大力按摩。
4、适度功能锻炼
疼痛缓解后应进行适度的肩关节活动度练习，防止粘连和僵硬。可进行爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸等。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。患者锻炼应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度，避免过度牵拉造成二次损伤。
5、药物治疗
疼痛明显者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片口服止痛，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。肌肉痉挛明显可使用盐酸乙哌立松片。中成药如大活络丹、小活络丹可祛风散寒通络。患者应按医嘱用药，注意胃肠道保护，避免长期大剂量使用止痛药。
日常护理中患者应注意肩部保暖，避免空调冷风直吹和夜间露肩睡觉。饮食可适当食用生姜、葱、胡椒等温性食物驱寒。观察记录疼痛程度、活动范围变化，若疼痛持续加重、肩关节活动明显受限或伴发热红肿需立即就医。受风肩痛多数预后良好，但反复发作需排除肩周炎等疾病，所有药物使用必须严格遵循医师指导。