吹空调后出现手腕关节疼痛，多因寒冷刺激导致局部血管收缩、血液循环减慢、滑膜炎症反应加重所致。本身有关节炎或腱鞘炎者更易出现此类症状。建议患者采取保暖、药物、理疗等综合措施缓解症状，必要时到骨科或风湿免疫科就诊。
1、立即保暖措施
发现手腕疼痛后应立即脱离冷空气环境，用毛巾包裹手腕或使用护腕保暖。可用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，温度40-45℃，每次15-20分钟，每日2-3次，促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛。避免直接接触冰块或冷水。夜间睡眠时佩戴棉质护腕，防止手腕受凉。
2、外用药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂于疼痛部位，每日3-4次，轻柔按摩至吸收。或贴敷氟比洛芬凝胶贴膏，每日1贴，每次不超过12小时。外用药可直接作用于局部，全身副作用小。皮肤破损处禁用。使用外用药物期间注意保持局部温暖，以增强药效。
3、口服药物缓解
疼痛明显者可遵医嘱口服洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症。伴肌肉痉挛者可配合乙哌立松片。若既往诊断为骨关节炎，可继续服用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。口服非甾体抗炎药应饭后服用，减少胃肠道刺激。有胃溃疡病史者需配合使用奥美拉唑肠溶胶囊保护胃黏膜。
4、物理治疗
热敷、红外线照射、超声波治疗等物理疗法可有效改善局部血液循环、减轻炎症和疼痛。可到医院康复科或理疗科接受治疗，一般每日1次，10次为一个疗程。家庭条件下可使用电热护腕或红外线理疗灯进行自我理疗。注意温度不宜过高，时间不宜过长，防止烫伤。
5、调整空调使用习惯
预防胜于治疗，建议空调温度设定在26-28℃，避免直吹身体。在空调房内穿长袖衣物，保护手腕等关节部位。避免长时间待在空调房内，定时到室外活动。使用电脑或手机时注意手腕姿势，避免长时间屈曲。本身有关节疾病者应特别注意关节保暖，必要时常年佩戴护腕。
日常护理中应注意手腕避免过度劳累和重复性动作。进行适度的手腕屈伸和旋转活动，维持关节灵活性。饮食上可适当食用温性食物如生姜、桂圆等，避免过多冷饮。若保暖和用药后疼痛持续不缓解、伴关节肿胀发热或活动受限，应及时复诊排除感染或其他疾病。所有药物使用必须严格遵循医师指导。