肩周炎（粘连性关节囊炎）是以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的疾病，疼痛缓解方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复、局部注射和手术治疗等多种手段。不同阶段适用的方法不同，需个体化选择。建议患者及时就医，由骨科或康复科医生评估后制定综合治疗方案，遵医嘱执行。
1、药物治疗
药物是缓解肩周炎疼痛的基础方法。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片等口服消炎镇痛；外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹；肌肉痉挛明显时用盐酸乙哌立松片缓解痉挛。疼痛剧烈影响睡眠者可短期遵医嘱使用曲马多缓释片。
2、物理治疗
物理治疗可改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛、促进炎症吸收。常用方法包括：热敷（热水袋、红外线）、超声波治疗、短波治疗、电疗（TENS经皮电刺激）、冲击波治疗等。建议在正规医疗机构由康复治疗师操作，一般每周2-3次，10-15次为一疗程。家庭可做热敷，每日2次，每次20分钟。
3、运动康复锻炼
功能锻炼是肩周炎恢复的关键，需在疼痛可耐受范围内进行。常用锻炼包括：钟摆运动（身体前倾，患肢自然下垂画圈）、爬墙运动（手指沿墙向上爬行）、毛巾拉伸（双手握毛巾做上下拉伸）、滑轮牵拉等。锻炼应循序渐进，以轻度疼痛为度，每日2-3次，每次15-20分钟。
4、局部封闭注射
对于疼痛剧烈、药物治疗效果不佳者，可在超声引导下进行肩峰下间隙或关节腔糖皮质激素注射。常用药物为曲安奈德注射液配合利多卡因。注射后疼痛可明显缓解，为后续功能锻炼创造条件。但不建议频繁注射（每年不超过3-4次），以免损害肌腱。
5、手术治疗
保守治疗6个月以上无效、肩关节严重粘连影响日常生活的患者，可考虑手术治疗。关节镜下肩关节松解术是目前首选方法，创伤小、恢复快。术后仍需积极康复锻炼防止再粘连。极少数病例可能需要开放性松解手术。手术需由经验丰富的骨科医生评估执行。
日常护理中患者需注意肩部保暖，避免受凉和冷风直吹。睡眠时避免压迫患侧肩部，可在膝下垫枕减少肩部牵拉。避免提重物和过度上举动作。记录疼痛程度（可用0-10分评分）和活动范围变化。若疼痛突然剧烈加重、出现肩部明显肿胀变形、伴发热或上肢麻木无力，须及时复诊。恢复期应坚持规律锻炼，防止关节再次粘连。所有药物使用必须严格遵循医师指导。