判断自己是否患有高血压，需要通过规范测量血压来确定。在未使用降压药的情况下，非同日三次测量收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，可诊断为高血压。若怀疑自己有高血压，建议到医院进行规范测量和专业评估。
1、高血压的诊断标准
根据高血压诊疗指南，在未服用降压药的情况下，非同日三次测量血压，收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg即可诊断。家庭自测血压的诊断标准为大于等于135/85mmHg。测量应在安静休息5分钟后进行，避免运动、吸烟、饮咖啡后立即测量。
2、高血压的常见症状
早期高血压可能完全没有症状，这也是其危险之处。部分患者可能出现头痛（多在后脑勺）、头晕、耳鸣、心悸、胸闷、视力模糊、鼻出血等症状。但约半数高血压患者没有任何明显症状，因此不能仅凭症状判断是否患有高血压。
3、规范的测量方法
使用经过验证的上臂式电子血压计；测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡和剧烈运动；静坐休息5分钟后测量；袖带应与心脏处于同一水平；每次测量2-3次，取平均值；建议早晚测量，连续测量7天，去掉第1天，取后6天平均值作为参考。
4、就医检查项目
确诊高血压后，医生通常会安排以下检查：血常规、尿常规、肾功能、血糖、血脂、心电图、心脏超声、颈动脉超声、眼底检查等，以评估高血压对身体器官的损害程度和查找继发性高血压的可能原因，制定治疗方案。
5、日常监测管理
确诊后应每日定时测量血压并记录；建立血压日记，记录测量时间、数值和用药情况；定期复诊，根据血压控制情况调整治疗方案；学习高血压相关知识，提高自我管理能力；家人共同参与监测和管理，互相督促。
日常若多次测量血压均超过140/90mmHg，应及时就医确诊。若出现血压急剧升高超过180/120mmHg伴剧烈头痛、恶心呕吐、胸痛胸闷、意识模糊、肢体活动障碍，属于高血压急症，需立即拨打急救电话。高血压的诊断和治疗必须在专业医生指导下进行。