安全期避孕是根据女性月经周期推算不易受孕的时间段，是一种自然避孕方法。但安全期避孕的可靠性较低，失败率较高，不推荐作为主要避孕方式。有避孕需求的伴侣应了解安全期避孕的局限性，到妇科或计划生育科咨询更可靠的避孕方法，在医生指导下选择适合自己的避孕方案，避免意外怀孕。
1、安全期是指月经周期中排卵前后不易受孕的时间段。正常情况下，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，卵子排出后可存活约24小时，精子在女性生殖道内可存活3-5天。因此排卵前5天至排卵后1天为受孕危险期，其余时间相对安全。月经周期28天者，排卵约在周期第14天，安全期大致为周期第1-7天和第20-28天。
2、安全期的计算方法主要有三种：日历法（根据以往6-12个月经周期记录推算排卵日）、基础体温法（监测排卵后体温升高0.3-0.5摄氏度）和宫颈黏液观察法（排卵期黏液清亮、拉丝度好）。但这三种方法都要求月经周期非常规律，且排卵受情绪、压力、疾病等多种因素影响，实际推算误差较大，可靠性有限。
3、安全期避孕的典型使用失败率约为24%，意味着每100对使用一年的伴侣约有24例意外妊娠。失败原因主要是排卵时间不规律、计算方法错误或未坚持在安全期内避孕。月经不规律、产后、哺乳期、围绝经期女性排卵更不规律，不宜使用此方法。不建议将安全期避孕作为常规避孕手段。
4、如需尝试安全期避孕，应连续记录至少6个月经周期，结合基础体温测定和宫颈黏液观察提高准确性。即使在推算的安全期内，也建议同时使用避孕套。基础体温应在每天早晨醒后未活动时测量，记录在基础体温表上。观察宫颈黏液性状变化，了解自身排卵规律，但这需要较长时间的学习和实践。
5、更可靠的避孕方式包括短效避孕药（有效率99%）、避孕套（正确使用有效率98%）、宫内节育器（有效率99%）等。到正规医院妇科咨询，了解各种避孕方法的优缺点。不要将安全期避孕作为常规避孕手段，尤其对避孕失败不能承受者应绝对避免，选择更可靠的避孕方式保护自己和伴侣。
日常应注意安全期避孕并不可靠，意外怀孕风险较高。若避孕失败可在72小时内服用紧急避孕药补救。建议选择更有效的避孕方式保护自己和伴侣，避免因计算失误导致意外怀孕。具体选择请在医生指导下进行，不要轻信民间计算方法。