跳绳时出现遗尿即压力性尿失禁，是女性常见的盆底功能障碍表现。建议有此困扰的女性及时到泌尿外科或妇科就诊，通过尿流动力学检查等评估盆底功能，在专业医生指导下进行针对性治疗和康复训练。
1、压力性尿失禁的发生与盆底肌松弛、尿道括约肌功能减退有关。妊娠分娩、年龄增长、肥胖、慢性咳嗽、长期便秘等因素可导致盆底支持结构损伤或薄弱。跳绳等增加腹压的运动时，膀胱内压超过尿道闭合压，导致尿液不自主漏出。
2、患者主要在咳嗽、打喷嚏、大笑、跳跃等腹压增加时出现不自主漏尿。漏尿量一般较少，可为几滴到少量尿液。部分患者伴有尿频、尿急等膀胱过度活动症状。症状轻重与盆底功能损伤程度、腹压增加程度有关。
3、轻中度患者可进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动。必要时可在专业医生指导下使用度洛西汀等药物改善尿道括约肌功能。中重度患者可考虑手术治疗，如尿道中段悬吊术。合并膀胱过度活动者可口服托特罗定或索利那新。所有治疗必须严格遵医嘱，不可自行判断或随意中断治疗。
4、患者应坚持盆底肌锻炼，每天3组，每组10-15次收缩，每次收缩持续5-10秒。控制体重在健康范围，避免肥胖或过度消瘦，避免肥胖增加腹压。治疗慢性咳嗽和便秘。避免提重物和剧烈运动。跳绳时可先排空膀胱，使用卫生护垫。
5、预防压力性尿失禁应重视产后恢复期间盆底康复，产后恢复期间42天开始进行盆底肌评估和训练。保持正常体重，BMI控制在合理范围。预防慢性咳嗽和便秘。避免长期负重。更年期女性可在专业医生指导下局部使用雌激素改善尿道黏膜萎缩。
日常护理和康复过程中，患者应记录漏尿情况和诱因，就诊时提供给医生参考。坚持盆底肌锻炼至少3-6个月才可见效。如症状加重或出现尿痛、血尿等，应立即就医，切勿自行处理或拖延病情。压力性尿失禁通过规范治疗和坚持锻炼，大多数患者症状可得到改善，关键是早期干预、坚持康复训练和严格严格遵医嘱，不可自行判断或随意中断治疗进行规范治疗，不可自行用药或轻信偏方或随意中断。