神经性头痛又称紧张性头痛，主要与长期精神紧张、心理压力过大、睡眠不足等因素有关，是临床最常见的头痛类型。患者应到神经内科就诊，通过详细问诊和必要检查排除器质性病变后，遵医嘱进行治疗和生活方式调理，同时注意从根本上改善生活方式。
1、神经性头痛的发病机制主要与头颈部肌肉持续性收缩、精神压力和心理情绪因素密切相关。长期精神紧张、焦虑不安、抑郁情绪可导致头颈部肌肉特别是枕部和颞部肌肉持续处于紧张收缩状态，压迫周围神经末梢和血管，引起头部紧箍样疼痛。睡眠不足、过度疲劳、长时间低头工作、不良坐姿也可诱发。
2、患者典型表现为头部持续性钝痛或紧箍感、压迫感，多为双侧，以后枕部、额部或全头部多见，疼痛程度多为轻至中度，日常活动不加重，这与偏头痛不同。不伴恶心、呕吐，但可出现对声音和光线轻度敏感。常伴有头晕、失眠、注意力不集中、记忆力下降、颈部僵硬酸痛、焦虑情绪等症状。病程可为阵发性或慢性持续性，后者每月头痛天数超过15天，持续3个月以上。
3、治疗需在医生指导下进行。急性发作期可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛。慢性频繁发作患者可在医生指导下使用阿米替林片、盐酸氟桂利嗪胶囊、托吡酯片等药物进行预防性治疗。头颈部肌肉紧张明显者可配合物理治疗如热敷、按摩、经皮电刺激。
4、患者应保证充足睡眠，每日睡眠7至8小时，建立规律的作息时间。避免长时间低头工作或看手机，每工作1小时应起身活动5至10分钟，进行头颈部伸展运动。工作间隙可做颈部米字操缓解肌肉紧张。避免饮用过量咖啡、浓茶和酒精。保持情绪稳定，学习减压放松技巧如深呼吸训练、渐进性肌肉放松、正念冥想等。
5、预防神经性头痛应建立规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周3至5次，每次30分钟。保持良好坐姿，使用符合人体工学的办公桌椅，电脑屏幕应与眼睛平齐。定期进行健康体检，排除器质性病变。记录头痛日记，识别诱发因素。症状频繁发作或性质改变应及时复诊调整治疗方案。
神经性头痛患者应注意调节生活节奏，避免长期处于高压状态。遵医嘱规律用药，不可自行长期服用止痛药，以免引起药物过度使用性头痛。若头痛性质突然改变、程度明显加重或伴呕吐、视力改变、肢体无力，应及时复诊排除颅内器质性病变。