经常失眠是严重的健康问题，可对身心造成多方面损害。患者长期失眠应及时就医查明原因，在医生指导下进行规范治疗。
及时就医能够帮助患者尽早明确诊断，从而获得最佳的治疗效果。
1、病因机制解释：经常失眠的机制涉及神经递质系统紊乱、下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进、生物钟失调等。慢性应激使皮质醇分泌增加，影响睡眠结构。5-羟色胺、γ-氨基丁酸等神经递质失衡降低睡眠驱动力。遗传因素也起一定作用。长期失眠还可导致大脑灰质减少、海马体积缩小等结构性改变。
具体治疗方案应由专业医生根据患者实际情况制定，患者切勿自行判断和用药。
2、症状表现：经常失眠表现为每周至少3晚入睡困难或睡眠维持困难，持续3个月以上。日间功能明显受损，包括持续疲劳、注意力不集中、记忆力下降、判断力减弱。情绪方面可出现焦虑、抑郁、易怒。工作效率下降，事故风险增加。社交功能减退。还可伴有头痛、胃肠不适、免疫力下降等躯体症状。
具体治疗方案应由专业医生根据患者实际情况制定，患者切勿自行判断和用药。
3、具体药品/治疗方式：慢性失眠应在医生指导下系统治疗。认知行为治疗是首选治疗方法。药物治疗包括苯二氮卓类如艾司唑仑片，非苯二氮卓类如唑吡坦片、右佐匹克隆片。褪黑素缓释片可调节睡眠节律。伴有抑郁或焦虑者可使用具有镇静作用的抗抑郁药如曲唑酮片、米氮平片。中成药如乌灵胶囊可作为辅助，一切用药须遵医嘱。
4、护理/注意事项：建立固定的作息时间，周末也保持规律。卧室仅用于睡眠，不看电视或工作。睡前1小时避免使用电子产品。避免午后饮用含咖啡因的饮料。睡前避免大量进食和饮酒。培养睡前放松习惯，如阅读、听轻音乐。不要强迫入睡，未入睡可起身做放松活动。白天适度运动，但避免睡前3小时内运动。
5、预防/日常管理：长期失眠的5个严重影响包括：一是认知功能下降，影响工作和学习；二是情绪障碍风险增加，易患抑郁症和焦虑症；三是免疫力降低，感染风险增加；四是心血管疾病风险升高，包括高血压和冠心病；五是代谢紊乱，增加糖尿病和肥胖风险。因此应高度重视，及早就医干预。
日常护理中，患者应坚持治疗并定期复诊。若失眠加重、出现严重情绪障碍、自杀念头或伴有严重躯体疾病等危险信号，须及时就医。慢性失眠需要长期管理，不可自行长期依赖安眠药，一切治疗须遵医嘱。