在电子产品普及的今天，过度用眼已成为普遍的健康问题。长时间盯着屏幕或近距离用眼会导致视疲劳和一系列眼部不适。现代社会电子产品普及使视疲劳问题日益突出。如果出现持续的眼部不适，建议及时到眼科就诊，排查是否存在屈光不正、干眼症等眼部问题，在医生指导下进行治疗和调理。
1、过度用眼的机制主要与睫状肌持续紧张和泪膜不稳定有关。长时间近距离用眼使睫状肌处于持续收缩状态，导致调节疲劳。长时间注视屏幕使眨眼次数减少，泪液蒸发加快，泪膜破裂时间缩短。长时间注视屏幕会减少眨眼次数。蓝光照射也可能对视网膜造成累积性损伤。
2、常见症状包括眼干涩、异物感、视物模糊、眼胀眼痛、头痛、畏光、流泪等。部分患者可能出现复视、注意力不集中、记忆力下降等。长期过度用眼还可能导致近视加深、老花提前出现。睫状肌持续紧张是视疲劳的主要原因。严重者可能出现眼睑痉挛或抽动症。
3、治疗方面，在医生指导下可使用人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解干眼症状。视疲劳明显者可使用七叶洋地黄双苷滴眼液。如果存在屈光不正，应配戴合适的眼镜或隐形眼镜。蓝光对眼睛的潜在影响已引起广泛关注。必要时可口服甲钴胺片营养视神经。
4、日常护理应注意遵循"20-20-20"法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。保持适宜的室内光线，避免在过暗或过亮环境下用眼。使用电子产品时调整屏幕亮度和对比度，保持适当距离。科学用眼是预防视疲劳的根本措施。睡前热敷眼部可缓解疲劳。
5、预防过度用眼的关键在于养成良好的用眼习惯。控制电子产品使用时间，成人每天累计不宜超过4-6小时。增加户外活动时间，自然光线有助于眼睛健康。保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。户外活动对眼睛健康有积极意义。定期进行眼科检查，监测视力和眼健康状况。
日常生活中应关注眼部发出的信号。若出现视力下降明显、眼痛剧烈、视物变形、闪光感、大量飞蚊症等危险信号，应立即就医。出现严重眼部症状应及时就医检查。所有药物使用都应在眼科医生指导下进行，不可自行长期使用眼药水。