春季气温变化较大，人体阳气初生，毛孔渐开，易受风寒侵袭。若出现感冒、关节疼痛或旧病复发等不适，建议及时就医检查，明确病因后在医师指导下进行调理治疗，遵医嘱做好春季防护，避免因受凉延误病情。
1、春季气候特点是乍暖还寒，昼夜温差较大，常有倒春寒现象。中医认为春季属木，对应肝脏，此时人体阳气初升，毛孔逐渐张开，但对外界寒邪的防御能力尚未完全恢复。过早减衣容易使风寒之邪侵入肌表，导致感冒、咳嗽等呼吸系统疾病，也可诱发关节疼痛、面瘫等病症，因此春季适当春捂有重要养生意义。
2、春季受凉后常见症状包括鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头痛恶寒、四肢关节酸痛、胃脘不适等。老年人和儿童由于抵抗力较弱，更易受春季气候变化影响而患病。部分患有慢性呼吸系统疾病、关节炎或心脑血管疾病的患者，春季气温波动时症状可能加重，需特别注意保暖防护。
3、春捂的关键在于循序渐进地减衣，重点保护颈部、背部、腹部和足部四个部位。颈部有大椎穴，背部有督脉和膀胱经，腹部有中脘、神阙等要穴，足部为诸经之根。可配合生姜红糖水驱寒暖胃，或在医师指导下服用玉屏风散等扶正固表药物增强抵抗力。具体用药需经专业诊断后遵医嘱，不可自行用药预防。
4、春捂并非穿得越多越好，应以自身感觉温暖舒适、不出汗为度。一般建议当昼夜温差超过8摄氏度时应继续捂，气温稳定在15度以上且持续一周后方可考虑减衣。减衣顺序应先上后下，先减上衣再减裤装，以防寒从脚起。户外运动后应及时擦干汗水并增添衣物，避免汗后受凉感冒。
5、春季日常养生应注重早睡早起，顺应阳气生发规律。饮食上宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果以养肝护肝。适当进行户外活动如踏青、慢跑、放风筝以助阳气升发、疏解肝郁。保持室内通风但避免直接吹风受凉。关注天气预报，根据气温变化及时调整衣着，做到随机应变。
春季养生重在顺应自然规律，做好春捂可有效预防春季常见疾病。若出现持续发热、咳嗽加重、关节疼痛明显或旧病复发等症状，应及时就医。春捂仅为养生保健手段，不能替代疾病治疗。老年人、儿童、孕妇和慢性病患者应在医师指导下进行春季调理，严格遵医嘱做好防护和养生。