总是手脚发麻，可通过避免久压、活动、保暖、控制血糖、治疗颈腰椎、补充营养、及时就诊等方式进行处理。手脚发麻是末梢神经或血液循环受影响，常见原因包括姿势压迫、颈椎病或腰椎病、糖尿病周围神经病变、末梢循环差，以及维生素缺乏或脑血管病。
一、避免久压
经常变换姿势，避免久坐、跷腿和枕臂睡觉。
二、活动、保暖
适度运动、按摩，注意手脚保暖。
三、控制血糖、治疗颈腰椎
规范管理基础疾病。
四、补充营养
在医生指导下纠正维生素B12等缺乏。
五、及时就诊
突发一侧麻木、伴口角歪斜、言语不清或肢体无力，立即就医。
六、注意事项与常见误区
先明确原因：不同原因处理方式不同，不盲目吃止痛药或自行用药。
避免诱因：注意保暖、休息，避免久坐和过度劳累。
记录症状：记录发作诱因、持续时间和伴随表现，便于就诊。
适度运动：循序渐进锻炼、增强体质，避免突然剧烈运动。
七、出现这些情况请尽快就医
突发神经功能异常：出现口角歪斜、肢体无力、言语不清或意识改变。
持续高热不退：体温持续升高、用药不降，或伴精神萎靡。
症状持续加重：经休息和常规处理无好转，或出现明显功能受限。
反复发作或影响生活：症状反复、影响睡眠和日常活动，需系统检查。
总是手脚发麻的处理需要结合个体情况，建议在医生指导下规范进行，不要自行用药或停药；若出现症状持续加重，伴发热、肢体无力、意识改变，或出现明显的功能受限等情况，应及时到神经内科就诊。
