针对一到早上就腹泻，可以从预防脱水、清淡饮食、不要盲目止泻、合理用药、及时就医等方面入手改善。拉肚子即腹泻，指排便次数增多、大便稀薄或呈水样，常见原因包括饮食不洁或病毒细菌感染、受凉、食物不耐受、肠道功能紊乱以及药物或慢性肠病。
一、预防脱水
具体做法：少量多次饮用温水或口服补液盐，补充腹泻丢失的水分和电解质。
用药：可在医生指导下使用蒙脱石散、口服补液盐，从而减少发作、加快恢复。
注意：腹泻后优先补充口服补液盐。
二、清淡饮食
具体做法：吃米粥、面条等易消化食物，暂时避免牛奶、油腻、生冷和高纤维食物。
用药：可在医生指导下使用口服补液盐、益生菌，以减轻症状、促进恢复。
注意：不要盲目使用强效止泻药。
三、不要盲目止泻
具体做法：感染性腹泻盲目止泻可能使毒素滞留，应在医生指导下用药。
用药：可在医生指导下使用益生菌、诺氟沙星，帮助缓解不适、控制症状。
注意：饮食以白粥、面条等清淡为主。
四、合理用药
具体做法：可在医生或药师指导下使用蒙脱石散、益生菌，明确细菌感染才用抗菌药。
用药：可在医生指导下使用诺氟沙星、蒙脱石散，从而减少发作、加快恢复。
注意：腹泻后优先补充口服补液盐。
五、及时就医
具体做法：腹泻伴高热、便血、严重腹痛、明显脱水，或持续超过两天不缓解，应就诊。
用药：可在医生指导下使用蒙脱石散、口服补液盐，帮助缓解不适、控制症状。
注意：不要盲目使用强效止泻药。
六、出现这些情况请尽快就医
剧烈或持续加重腹痛（腹痛剧烈、位置固定，或伴发热、腹部僵硬。）；呕血、黑便或便血（出现呕血、黑便、便血，或持续呕吐。）；明显脱水或停止排气（口干尿少、明显乏力，或停止排气排便。）；反复发作者（症状反复出现、影响进食，或出现体重下降，需查明原因。）。
需要提醒的是，改善过程中若症状不缓解反而加重，或出现剧烈腹痛、呕血、黑便、便血、持续呕吐、高热、明显脱水，或停止排气排便，务必尽快到胃肠科，以免延误。
