饭后膝盖疼，膝盖疼多为膝关节退变或损伤，常见原因包括骨关节炎、半月板或韧带损伤、运动劳损、受凉，以及滑膜炎或痛风。偶尔出现、不伴疼痛或其他不适，多为生理性或良性；若反复发生或伴随明显不适，则需要警惕。
一、骨关节炎：
关节软骨磨损、退变，使骨面摩擦，导致疼痛、僵硬，上下楼明显。这种情况在走路过多后、下蹲时比较常见。应对的关键是少爬楼、少深蹲，必要时遵医嘱使用玻璃酸钠、布洛芬。
二、半月板、韧带损伤：
扭伤或运动损伤使半月板、韧带受损，导致疼痛、卡顿或不稳。这种情况在下蹲时、受凉后比较常见。处理上要先注意控制体重、给膝盖减负，症状明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸等药物。
三、运动劳损：
过度跑步、爬山使膝关节负荷过大，引起劳损疼痛。临床上受凉后、上下楼时的人相对多见。出现这类情况应注意锻炼大腿前侧肌肉，是否用药、用哪种药需要由医生判断，常用的有双氯芬酸等。
四、滑膜炎、痛风：
滑膜炎症或尿酸结晶沉积，使关节红肿、疼痛。不少人是在上下楼时、走路过多后开始出现。处理上要先少爬楼、少深蹲，症状明显时可在医生指导下使用氨基葡萄糖、玻璃酸钠等药物。
五、受凉、体重过大：
寒冷刺激或肥胖增加关节负担，加重疼痛。往往在走路过多后、下蹲时被诱发。出现这类情况应注意注意控制体重、给膝盖减负，是否用药、用哪种药需要由医生判断，常用的有玻璃酸钠等。
六、可以做哪些检查：
血常规、生化（了解有无感染、贫血、血糖、肝肾功能和电解质异常。）；X光、CT或超声（根据部位做影像学检查，明确骨骼、脏器问题。）；专科检查（到相应科室做针对性检查，如视力、听力、尿常规等。）；心电图（伴心慌、胸闷或心脏不适时，可做心电图排查心脏问题。）。
预防饭后膝盖疼，关键是规律作息、避免诱因并留意身体变化；一旦反复或加重，尤其出现症状持续加重，伴发热、肢体无力、意识改变，或出现明显的功能受限，不要自行判断或用药，建议尽快到其他科室检查。