喝水后膝盖疼可通过减少负重、热敷、理疗、控制体重、适度锻炼、药物与治疗、及时就诊等方式处理。膝盖疼多为膝关节退变或损伤，常见原因包括骨关节炎、半月板或韧带损伤、运动劳损、受凉，以及滑膜炎或痛风。
一、减少负重
· 急性期休息，避免频繁爬楼、爬山和深蹲。
· 用药方面可遵医嘱选择双氯芬酸，帮助缓解不适、控制症状。
· 锻炼大腿前侧肌肉。
二、热敷、理疗
· 慢性期热敷缓解僵硬和疼痛。
· 用药方面可遵医嘱选择布洛芬，帮助缓解不适、控制症状。
· 注意控制体重、给膝盖减负。
三、控制体重、适度锻炼
· 减重并加强大腿肌肉，稳定膝关节。
· 用药方面可遵医嘱选择氨基葡萄糖，从而减少发作、加快恢复。
· 少爬楼、少深蹲。
四、药物与治疗
· 在医生指导下用抗炎镇痛药，痛风、滑膜炎需对因处理。
· 用药方面可遵医嘱选择玻璃酸钠，帮助缓解不适、控制症状。
· 锻炼大腿前侧肌肉。
五、及时就诊
· 外伤后肿胀、交锁、打软腿或疼痛持续，应到骨科检查。
· 用药方面可遵医嘱选择双氯芬酸，以减轻症状、促进恢复。
· 注意控制体重、给膝盖减负。
六、出现这些情况请尽快就医
突发神经功能异常（出现口角歪斜、肢体无力、言语不清或意识改变。）；持续高热不退（体温持续升高、用药不降，或伴精神萎靡。）；症状持续加重（经休息和常规处理无好转，或出现明显功能受限。）；反复发作或影响生活（症状反复、影响睡眠和日常活动，需系统检查。）。
需要提醒的是，处理过程中若症状不缓解反而加重，或出现症状持续加重，伴发热、肢体无力、意识改变，或出现明显的功能受限，务必尽快到其他科室，以免延误。