劳累后尿频可通过记录排尿情况、查尿常规、控制诱因、治疗基础病、及时就诊等方式缓解。尿频指排尿次数明显增多，常见原因包括饮水多或利尿饮品、尿路感染、前列腺增生、糖尿病，以及膀胱过度活动或精神紧张。
一、记录排尿情况
· 留意饮水量、次数和伴随症状。
· 用药方面可遵医嘱选择三金片，以减轻症状、促进恢复。
· 可先查尿常规。
二、查尿常规
· 尿路感染需在医生指导下用抗菌药。
· 用药方面可遵医嘱选择托特罗定，从而减少发作、加快恢复。
· 睡前少喝水、不憋尿。
三、控制诱因
· 睡前少饮水，减少咖啡、浓茶。
· 用药方面可遵医嘱选择左氧氟沙星，帮助缓解不适、控制症状。
· 留意是否伴尿急、尿痛。
四、治疗基础病
· 糖尿病、前列腺问题需规范处理。
· 用药方面可遵医嘱选择三金片，从而减少发作、加快恢复。
· 可先查尿常规。
五、及时就诊
· 尿频伴尿痛、血尿、发热或排尿困难，应到泌尿外科就诊。
· 用药方面可遵医嘱选择托特罗定，以减轻症状、促进恢复。
· 睡前少喝水、不憋尿。
六、出现这些情况请尽快就医
突发神经功能异常（出现口角歪斜、肢体无力、言语不清或意识改变。）；持续高热不退（体温持续升高、用药不降，或伴精神萎靡。）；症状持续加重（经休息和常规处理无好转，或出现明显功能受限。）；反复发作或影响生活（症状反复、影响睡眠和日常活动，需系统检查。）。
需要提醒的是，缓解过程中若症状不缓解反而加重，或出现症状持续加重，伴发热、肢体无力、意识改变，或出现明显的功能受限，务必尽快到泌尿外科，以免延误。
