针对劳累后干呕，可以从清淡少量饮食、避免诱因、排查早孕、调整药物、及时就医等方面入手处理。恶心、干呕是想呕吐的不适，常见原因包括胃肠疾病、饮食不当、晕车或早孕反应、咽喉刺激，以及肝胆疾病或药物副作用。
一、清淡少量饮食
少食多餐，避免油腻、气味重的食物，恶心时可少量饮用温水。可在医生指导下配合使用甲氧氯普胺等，针对具体病因进行处理；同时注意补水、防止脱水。
二、避免诱因
晕车者提前使用晕车措施，刷牙时减少对咽部的刺激。可在医生指导下配合使用多潘立酮等，以减轻症状、促进恢复；同时暂时避开油腻和油烟。
三、排查早孕
育龄女性有停经史应先确认是否怀孕，不要随意用药。可在医生指导下配合使用藿香正气水等，从而减少发作、加快恢复；同时少量多次吃清淡食物。
四、调整药物
药物引起者可咨询医生是否调整服药时间或方案。可在医生指导下配合使用维生素B6等，帮助缓解不适、控制症状；同时注意补水、防止脱水。
五、及时就医
剧烈或持续呕吐、呕血、腹痛、发热或脱水，应尽快就诊。可在医生指导下配合使用甲氧氯普胺等，以减轻症状、促进恢复；同时暂时避开油腻和油烟。
六、出现这些情况请尽快就医
剧烈或持续加重腹痛（腹痛剧烈、位置固定，或伴发热、腹部僵硬。）；呕血、黑便或便血（出现呕血、黑便、便血，或持续呕吐。）；明显脱水或停止排气（口干尿少、明显乏力，或停止排气排便。）；反复发作者（症状反复出现、影响进食，或出现体重下降，需查明原因。）。
需要提醒的是，处理过程中若症状不缓解反而加重，或出现剧烈腹痛、呕血、黑便、便血、持续呕吐、高热、明显脱水，或停止排气排便，务必尽快到胃肠科，以免延误。
