一到天冷就乏力的调养，常用保证睡眠、均衡饮食、适度运动、治疗原发病、及时就诊等方法。乏力、犯困是身体疲倦、精力不足的表现，常见原因包括睡眠不足、过度劳累或压力、营养不良或贫血、感冒等感染，以及糖尿病、甲状腺功能减退等慢性病。
一、保证睡眠
规律作息、避免熬夜，让身体充分恢复。可在医生指导下配合使用补铁剂等，以减轻症状、促进恢复；同时可查血常规、血糖和甲功。
二、均衡饮食
规律进餐，保证蛋白质、铁和维生素摄入。可在医生指导下配合使用复合维生素等，帮助缓解不适、控制症状；同时规律作息、避免透支。
三、适度运动
循序渐进锻炼，增强体能。可在医生指导下配合使用不建议盲目进补等，针对具体病因进行处理；同时均衡饮食、适量运动。
四、治疗原发病
贫血、感染、糖尿病、甲减等需规范处理。可在医生指导下配合使用补铁剂等，以减轻症状、促进恢复；同时可查血常规、血糖和甲功。
五、及时就诊
乏力持续不缓解、伴消瘦、发热或其他明显不适，应就医检查。可在医生指导下配合使用复合维生素等，针对具体病因进行处理；同时规律作息、避免透支。
六、出现这些情况请尽快就医
突发神经功能异常（出现口角歪斜、肢体无力、言语不清或意识改变。）；持续高热不退（体温持续升高、用药不降，或伴精神萎靡。）；症状持续加重（经休息和常规处理无好转，或出现明显功能受限。）；反复发作或影响生活（症状反复、影响睡眠和日常活动，需系统检查。）。
需要提醒的是，调养过程中若症状不缓解反而加重，或出现症状持续加重，伴发热、肢体无力、意识改变，或出现明显的功能受限，务必尽快到其他科室，以免延误。