肾脏是个"沉默的器官"，早期出问题常常不痛不痒，很多人等到体检查出肌酐升高、甚至腿肿得穿不上鞋，才意识到大事不妙。其实肾脏好不好，有个特别方便的"窗口"——排尿。每天上厕所时多看一眼，很多信号就藏在里面，可惜很多人都没放心上。今天就把这些藏在尿液和身体上的早期信号一次讲清，出现哪几条都别硬扛，尽早查。
第一，尿里泡沫多、久久不散
排尿后泡沫很快就散，一般是正常现象；如果泡沫细密、像啤酒沫一样堆在上面，十几分钟还不消失，要警惕尿里有蛋白。这就是常说的"泡沫尿"，是肾脏滤过功能受损的常见信号，最好查个尿常规。
第二，尿色发红或像洗肉水
尿变成淡红色、茶色，或者像洗肉水一样，可能是血尿。有人是一过性的，有人是持续的，不管哪种，都值得重视，别以为是"上火"喝点凉茶就过去。
第三，夜尿明显增多
以前一觉到天亮，现在半夜总要起来两三次，而且不是喝水多的缘故，就要当心。夜尿增多可能提示肾脏浓缩功能下降，也可能是前列腺等问题的信号，需要去医院分辨，别拖到白天也尿频才重视。
第四，尿量突然变多或变少
一天尿量突然大幅增加，或者明显减少、整天尿不出来几泡，都属于异常。尿量骤减往往更急，可能提示肾功能急性受损，别拖延，尽快就医。平时留意自己一天大概尿几次、量多少，心里有个底，异常时才不至于后知后觉。
第五，眼睑和下肢水肿
早晨起来眼皮肿、按下去一个坑半天不回来，或者下午脚踝、小腿发胀，都可能是水钠潴留。肾不好时水分排不出去，就会"存"在身体最松软的地方。
第六，血压悄悄升高
肾脏和血压关系密切，肾不好会引起血压升高，高血压又会反过来伤肾。如果血压突然难控制，或者年纪轻轻就血压高，要想想是不是肾的问题。
第七，乏力、面色差、总觉得累
肾能分泌促进造血的激素，肾功能下降时，人容易贫血，表现为脸色发白、嘴唇没血色、动不动就累，很多人只当是"没休息好"。
第八，食欲下降、恶心想吐
肾脏排毒能力下降，毒素在体内堆积，会影响胃肠道，出现没胃口、嘴里有异味、恶心想吐。这些症状容易被当成胃病，反复不好就要查查肾。
第九，腰部酸痛、总想上厕所
肾脏位于腰部两侧，炎症或结石会引起酸胀疼痛；同时尿频、尿急、排尿不适，也提示泌尿系统可能有问题，需要一并排查。
怎么查？很简单，尿常规、血肌酐和肾脏超声是最基础的"三件套"，门诊就能做。一旦查出异常，医生会进一步判断。特别提醒：有高血压、糖尿病、痛风的朋友，以及长期乱吃止痛药的，都是肾脏的高危人群，更要定期查。本文仅作健康科普参考，不构成诊疗建议，如有不适请及时就医。
