中医讲"鼻为肺之窍"，鼻窦炎为什么总爱反复？从中医角度看，多半是肺脾底子弱了，正气守不住门户，湿浊、郁热就顺着鼻窍往上冒。过了50岁，身体不再像年轻时那样有本钱，更要年年养护。今天就从中医角度说两件每年都该做的小事，做好了，鼻窦炎会离你远一些。
第一件事：每年换季，做一次对证的食养调理
换季是鼻窦炎的高发季，冷热一交替，鼻腔先受罪。趁换季前做一轮食养，等于给鼻窍提前"加固"。但食养讲究对证，同样鼻窦炎，体质不一样，吃法天差地别，补错了反而火上浇油。
肺气虚寒，一碗黄芪姜枣茶把阳气暖起来
这类人鼻塞、流清鼻涕，一遇冷风就加重，平时怕冷、手脚凉，说话有气无力。中医认为是肺气不足、寒凝鼻窍，就好比炉子火小了，屋子里的潮气散不掉。常规参考量：黄芪10克、生姜3片、红枣5枚，一起煮水，代茶温饮，每周三四次。怕上火就减姜，血压偏高的人先咨询医生再喝。
脾虚湿盛，山药薏米粥化掉黏糊糊的鼻涕
这类人鼻涕黏白不断，头昏沉沉的，像裹了层湿毛巾，胃口差、大便偏稀。中医认为是脾虚生湿，湿气困住了清阳，鼻涕才会总也擤不干净。常规参考量：山药30克、薏米20克、陈皮5克，淘洗干净后煮粥，当早餐吃，每周三五次。薏米偏凉，脾胃虚寒严重的人可炒一炒再用，并遵医嘱。
胆腑郁热，菊花桑叶茶给上窜的火降降温
这类人鼻涕黄稠、鼻塞明显，头痛、口苦、舌苔黄腻。中医认为是胆经郁热往上蒸，把鼻窍熏得又热又堵。常规参考量：菊花、桑叶、薄荷各5克，沸水冲泡，焖十分钟后代茶饮，连喝几天。这茶偏凉，肠胃弱的人别空腹喝，糖尿病人注意别加糖。
第二件事：每天几分钟，把通鼻的功夫揉进日子里
食养是里子，外面的功夫也不能省。每天早晚各花两三分钟，比一年犯几次鼻窦炎划算得多。
按揉迎香穴，给鼻窍通通气
迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟上。用食指指腹轻轻按揉，每次按揉两三分钟，有酸胀感就行。中医认为经常按揉能帮助通利鼻窍、疏散风热，鼻涕多的时候按一按，鼻子会松快不少。手法要轻，别死命按。
温盐水洗鼻，把过敏原和脏东西请出去
用0.9%的温生理盐水洗鼻，能冲走鼻腔里的尘螨、灰尘和分泌物，对预防鼻窦炎反复有辅助作用。洗鼻器按说明书用，水温以手背试着不烫为准，每天一次或隔天一次即可。鼻子出血、鼻腔急性感染期，先暂停，咨询医生再做。
睡前泡脚十五分钟，把虚火往下引
中医有句话叫"上病下治"，鼻窍的火气，可以靠温水泡脚往下引。睡前用40度左右的水泡脚十五分钟，水面没过脚踝，微微出汗就停，长期坚持，对改善鼻塞有帮助。糖尿病人水温要更低些，泡前先用温度计或手肘试温。
说到底，这两件事都不难，难的是每年坚持。鼻窦炎防大于治，把对证的食养和日常护理做起来，鼻子松快了，人也舒坦。需要提醒的是，如果出现持续浓涕、单侧鼻塞加重、面部胀痛或头痛明显，别光靠食养，尽快去耳鼻喉科看看。本文仅作健康科普参考，不构成诊疗建议，如有不适请及时就医。
