做口腔科这些年，慧寻医最常听的一句话是："医生，我这牙也没疼啊，怎么就要做深度清洁了？"今天慧寻医要提醒大家：牙周病最会"装"，它不疼不痒地蚕食牙槽骨，等你感觉到牙松、牙疼，往往已经到了该花大钱保牙的地步。牙周病患者尤其要记住下面这4件事，就算再喜欢，也别做。
先说个背景：牙周病在成年人里非常普遍，牙龈出血、牙缝变大、牙龈萎缩，很多人都有，只是没当回事。它跟心脏病、糖尿病这些慢病还有千丝万缕的联系，绝不是"小毛病"。所以下面这4件事，件件都是慧寻医在诊室里反复叮嘱过患者的，句句是掏心窝的话。
第一件：别用硬毛牙刷"拉锯式"猛刷
很多人觉得刷牙越使劲越干净，牙刷专挑硬的买。结果牙没刷净，牙龈先被刷伤了，久而久之牙龈萎缩、牙根露出来，吃冷吃热都酸。牙周病患者的牙龈本来就在发炎退缩，经不起硬毛来回磨。正确做法是换软毛牙刷，刷毛和牙面呈45度角，轻轻打圈，也就是医生常说的巴氏刷牙法，刷够两分钟。刷完记得轻轻带一下舌面，舌苔上的细菌同样是牙周炎症的"帮凶"，别漏了。另外每半年到一年洗一次牙，把刷不到的死角交给专业的人，比自己在家里使劲折腾管用。
第二件：别拿牙签使劲剔牙缝
牙缝塞了东西，随手抄起一根牙签用力剔，这是多少人的习惯动作。牙签头比牙缝粗，越剔牙缝越宽，牙龈越缩，食物反而越容易塞，形成恶性循环。牙周病患者的牙缝本来就比健康人宽，更经不起这么折腾。改成牙线，一天一次，顺着牙缝上下滑动，把嵌塞物温柔地带出来。很多人怕牙线把牙缝越用越大，其实牙线细软，不会撑宽牙缝；真正把牙缝越剔越宽的，恰恰是粗硬的牙签。
第三件：别一出血就吓得不敢刷牙
牙龈出血，很多人第一反应是"那我别碰它了"，于是刷牙变轻、变快，甚至干脆不刷。这是天大的误会。出血恰恰说明牙龈在发炎，菌斑牙石正在作怪，越不刷，细菌越攒越多，炎症越重。正确的做法是：保持轻柔刷牙，认真用牙线，头几天可能还出点血，坚持下来反而慢慢不出了。出血本来就是个提醒，把它当成身体喊你"去看看牙"，而不是"别碰牙"。实在拿不准手法对不对的，下次洗牙时让医生当面演示一遍，回家照着练。若出血持续不见好，别自己扛，去牙科看看。
第四件：别觉得"不疼就没事"，拖着不去复查
牙周病是慢性病，它不像感冒那样有明显的疼，不少患者做完一次治疗就再也不来了，觉得"牙不晃了就行"。可牙周病会反复，菌斑会重新长，牙槽骨的吸收不会自己停。医生一般会交代复查周期，三个月、半年一次，该复查就复查，该维护就维护。还有一点，医生开的牙周冲洗、用药疗程，别擅自停，也别自行加量，一切遵医嘱。戴假牙、活动牙的老人，每天睡前取下来刷洗干净，别戴着过夜。糖尿病朋友更要多上心：血糖不稳时，牙周炎症往往也跟着重，这部分人群务必遵医嘱定期随访牙科。
慧寻医把丑话说在前面：牙周病治得越早，花的钱越少，受的罪越轻。别等牙齿松动、脱落了才想起牙医的好。你现在刷牙出血吗？评论区聊聊，有困扰早点去正规口腔科查一查。
本文仅作健康科普参考，不构成诊疗建议，如有不适请及时就医。
