过了50岁，身边得哮喘的熟人明显多起来，一到换季就咳嗽气喘，半夜咳醒的不在少数。中医讲"肺为气之主，肾为气之根"，又说脾为生痰之源，意思是说，哮喘的根子，大多出在肺、脾、肾这三个脏腑上：肺气不足，管不住呼吸；脾气虚弱，生出来的痰就多；肾气亏虚，吸进去的气沉不下去。明白了这个道理，调理就有了方向。下面这8件事，建议50岁以后每年都做一遍，都不难，关键在坚持。
第一件事，三伏天做一次"冬病夏治"
从中医角度看，哮喘属"冬病"，冬天爱发作的毛病，趁夏天阳气旺盛的时候调理，往往事半功倍。每年三伏天，可以去正规中医院做三伏贴，配合医生辨证调理。注意要去正规医疗机构，别自己买了乱贴。
第二件事，入秋前调整饮食
秋天一到，燥邪伤肺，是哮喘容易反复的关口。入秋前可以开始炖点百合银耳羹，百合润肺、银耳滋阴，作为辅助调理的食养方，一周吃两三次，润润燥。有糖尿病的朋友，银耳羹记得别加糖。
第三件事，每天练一练腹式呼吸
每天早晚各十分钟，鼻子吸气、肚子鼓起，嘴巴缓缓呼气，能帮助锻炼膈肌，增强呼吸耐力。不费事，看电视的时候就能做，坚持下来对呼吸肌有实实在在的好处。
第四件事，卧室除尘除螨
很多人的哮喘和尘螨过敏有关，床上用品要勤洗勤晒，每周换一次床单，卧室少放毛绒玩具和地毯。这一条看着琐碎，其实比吃什么补品都实在。
第五件事，养一养脾胃
中医认为脾为生痰之源，脾胃弱了痰就多，痰一多，气道更容易堵。日常可以用山药、莲子、芡实煮粥，作为辅助食养，帮脾胃搭把手。脾虚明显的，可以咨询中医师辨证调理。
第六件事，把情绪当回事
怒伤肝，忧伤肺。50岁往后，家庭琐事、操心儿女，情绪郁结的大有人在。肺气本就不足的人，再被情绪压着，更容易气短。有烦心事别憋着，散步、聊天、写写画画，总得找条出口。
第七件事，每年按时查一次肺功能
无论感觉好不好，每年都去呼吸科做一次肺功能检查，让医生听一听肺。哮喘病情会悄悄变化，肺功能数据不会骗人，这是了解自己身体状况最直接的办法。
第八件事，药不能自己停
在医生指导下规范用药，是哮喘管理的底线。很多人觉得症状轻了就擅自停药，结果复发时一次比一次重。复查、调药都交给医生，别自己给自己当主治大夫。
还有一件小事：天冷的时候出门，把脖子和胸口捂严实点。中医讲寒邪从口鼻而入，冷空气一激，气道容易痉挛，很多哮喘发作就发生在受凉之后。一条围巾、一件高领毛衣，花不了几个钱，关键时候管大用。
上面这些事，都是辅助调理的日常功课，替代不了正规治疗。哮喘急性发作时，喘息明显加重、说不出话、嘴唇发紫，要立刻拨打120送医，别在家硬扛。过了50岁，身体经不起赌气。你或者家里的老人，是不是也有换季咳喘的困扰？评论区聊聊。本文仅作健康科普参考，不构成诊疗建议，如有不适请及时就医。
