又到游泳季，门诊里中耳炎的患者一拨接一拨。有人反复发作，有人拖成了慢性，还有人听之任之。慧寻医今天要跟大家说句大实话：中耳炎最怕"得意忘形"，就是炎症刚消就忘了忌，把该躲的事照做不误。
耳朵里那层薄薄的鼓膜和中耳腔，经不起反复折腾。急性中耳炎一次没治彻底，感染就可能迁延成慢性，听力下降、鼓膜穿孔、长期流脓，麻烦接踵而来。想把耳朵养好，下面这7件事，再喜欢也别做。
第一件：游泳洗头，让水往耳朵里灌
游泳、洗头时，脏水顺着外耳道往里钻，如果鼓膜有破损，污水里的细菌就一路长驱直入，感染直扑中耳。去泳池记得戴防水耳塞，洗头时用棉球塞住外耳道口，结束后侧头单脚跳两下，让水自己流出来，水温别太烫。泡温泉、泡澡也别泡太久，水汽长时间泡着耳道，鼓膜有孔的人尤其要当心，最好戴上防水耳塞再下水。
第二件：捏紧鼻子用力擤鼻涕
两个鼻孔一起捏住猛擤，等于把压力全灌进咽鼓管，鼻涕里的细菌被直接顶进中耳，反而把感冒擤成了中耳炎。擤鼻涕要一次只擤一侧，轻轻来，张嘴配合更好，有鼻涕先低头让它流出。孩子擤鼻涕时家长别帮着捏，教会他一次擤一侧。
第三件：频繁掏耳朵
棉签、挖耳勺天天往耳朵里伸，破坏了外耳道皮肤这层天然屏障，还可能把耳垢越推越深，甚至戳破鼓膜。耳屎能自行排出，一周最多清理一次外耳道口就够了，痒了用手指轻揉耳屏，别把工具伸进去。耳朵痒时先检查是不是耳道进水了，用干净毛巾擦干耳廓即可。
第四件：长时间戴耳机
耳机一挂就是大半天，音量还开得很大。噪音损伤听觉毛细胞，耳道又闷又潮容易滋生细菌，炎症反复发作还会连累咽鼓管功能。每天戴耳机累计别超过60分钟，音量别超过最大音量的六成，每听一小时就让耳朵歇一歇。睡觉时别戴着耳机，耳道一整夜不透气，第二天耳朵容易又闷又胀。
第五件：烟酒刺激
抽烟喝酒刺激咽喉和鼻咽部黏膜，降低抵抗力，还会影响中耳腔的通气引流。戒烟是对耳朵最实在的保护，酒偶尔小酌即可，急性期最好一口都别碰，别拿"应酬躲不掉"当借口。二手烟也一样伤耳，家人在孩子面前尽量别抽烟。
第六件：感冒拖着不治
感冒鼻塞流涕不当回事，上呼吸道感染会顺着咽鼓管蔓延到中耳，儿童中耳炎最常见的诱因就是它。感冒后多喝水多休息，鼻塞明显时用热毛巾敷鼻子，一周不见好就及时就诊，别硬扛。有鼻炎、腺样体肥大的孩子，家长更要留心感冒后的耳朵变化。
第七件：擅自停药减药
感觉耳朵不疼了，药就自己停了。可症状消失不等于炎症清除，停药过早细菌卷土重来，急性拖成慢性，还可能产生耐药。抗感染药怎么吃、吃几天，请听医生的，复查评估后再决定停不停。实在记不住服药时间的，设个手机闹钟提醒自己。
慧寻医再啰嗦一句：中耳炎重在防，更要重在正规治。耳朵进水、听力下降、耳朵流脓，任何一条都别自己硬扛。家里有老人孩子的，把这7件事记下来，互相提醒着点。这7件事，你中了几条？中耳炎最怕反复发作，更怕拖成慢性。不管体感多好，都要遵医嘱复查，别让耳朵再受罪了。
本文仅作健康科普参考，不构成诊疗建议，如有不适请及时就医。
