中医讲"治风先治血，血行风自灭"。荨麻疹在中医看来，多半离不开一个"风"字——风团说来就来、说走就走，正像风一样飘忽不定。过了50岁，气血渐亏，抵抗力不如从前，风邪更容易钻空子。五十岁上下的人，最忌大补乱补，也最忌听风就是雨。荨麻疹这东西，三分靠治、七分靠养，养的方向对了，发作次数慢慢就少了。想远离荨麻疹，下面9件事建议每年都做，别嫌麻烦。
一、健脾祛湿，饮食清淡
对照自查：风团色红、痒感明显，常伴舌苔黄腻、大便黏滞、口中发黏，多属湿热内蕴（白话讲：体内又湿又热，皮肤容易起红疹子）。调理以清利湿热为原则，忌辛辣、海鲜、酒类等发物。食疗方：薏米赤小豆粥，薏米30克、赤小豆30克提前泡2小时，加水煮至软烂，早晚温服，常规参考量，脾胃虚寒者减量。粥别加糖，少盐，当主食或加餐都行。发作期忌口更要严格，等风团消退两三天后再逐步放开。
二、养血润燥，安神助眠
对照自查：风团颜色偏淡，入夜加重，伴面色偏淡、头晕、睡眠浅、皮肤偏干，多属血虚风燥（白话讲：血养不够皮肤，风邪趁虚作怪）。调理以养血润燥为原则。食疗方：红枣桂圆汤，红枣5枚、桂圆肉3颗，加水300毫升煮15分钟，睡前1小时温热服，常规参考量，糖尿病老人遵医嘱。生活上晚上11点前入睡，卧室加湿保持湿度。房间别太热太干，睡前洗个温水澡，别搓澡。
三、疏肝理气，放松情绪
对照自查：风团随情绪起伏，一生气一着急就发作，伴胸闷、叹气、胁肋发胀，多属肝气郁结（白话讲：气堵在身体里，郁久了化热生风）。调理以疏肝理气为原则。食疗方：玫瑰花茶，干玫瑰花3到5朵沸水冲泡，温饮，下午喝一杯，一天不超过两杯。生活上每天散步20分钟，烦心事别憋着，多和家人说说话。情绪放松对老人尤其重要，子女多回家看看，老人心里松快，风团也少发。
四、固护卫气，适度运动
对照自查：一吹风一受凉就起疹，伴怕冷、容易感冒，多属卫气不固（白话讲：身体外层的防护力不足，风一吹就漏风）。调理以固护卫气为原则。食疗方：黄芪山药粥，黄芪15克先煎水取汁，再煮山药30克、大米50克成粥，早晨趁温食用，常规参考量，感冒发热、上火时停用。运动以微微出汗为度，出汗后及时擦干别吹冷风。运动选在上午太阳出来以后，别一早出门吹冷风。
五、外护三件事：保湿、别烫、穿宽
洗澡水温控制在37度左右，别用热水烫洗，别使劲搔抓，浴后3分钟内涂上保湿乳。贴身衣物选纯棉透气的，别穿紧身化纤。再准备一个小本子，记下每次发作前吃过什么、接触过什么，慢慢找出自己的诱因，能避就避。保湿乳选不含香精的，成分越简单越好。
六、慢病规范治，别自己停
有高血压、糖尿病、老慢支的老人，按时服药、按时复查，基础病控制不稳，身体状态波动，也容易诱发荨麻疹。用药调整一定要遵医嘱，别凭感觉自己停药换药。看诊时把自己的用药清单带上，方便医生判断。
这9件事，看着琐碎，做起来都是给身体打底子。别嫌麻烦，身上不痒不闹，就是最大的省心。食疗方均为辅助调理、常规参考量，请结合自身体质调整，特殊人群遵医嘱。如果皮疹反复发作、破溃感染，或伴呼吸困难、胸闷，请及时就医。
本文仅作健康科普参考，不构成诊疗建议，如有不适请及时就医。
